LICUADOS PARA BAJAR DE PESO

Estos días después de retarme hacer cosas fuera de mi zona de confort, decidí hacer 3 días de ayuno ósea solo tomaba licuados, estos 3 días no comí nada solido y conforme pasaron los días logre bajar 3 tallas en 14 días estaba en talla 15 y ahora soy 12 ¿COMO LO LEGRE? Aquí te dejo lo que hice.

DEBES DE SABER QUE TIENES QUE CAMBIAR TUS HÁBITOS

1. tener una motivación diaria ya que comenzaras a vivir día a día.

2. Debes de levantarte temprano hacer ejercicio (mi rutina la hago con ayuda de una gran youtuber llamada Patry Jordan tiene un canal que se llama GYM Virtual) pero si tu vas a un gym haz tu rutina.

3. DESAYUNAR o puedes desayunar únicamente el licuado, cada semana lo hago diferente, así que no te aburrirás de estos deliciosos licuados.

4. En la noche también puedes hacer licuados.

LA CANTIDAD DE FRUTA VARIA DEPENDIENDO DE TI.

• Una taza de papaya picada en cuadritos

• 2 Bananas

• 1 Taza pequeña de miel

• 1 Manzana

• 1 Tallo de apio

• 1/2 Pepino

• 2 Rodajas de piña

• 1 Manzana

• Zumo de naranja

• 1/2 penca de aloe vera

• 1/2 Pepino

• Apio

• Piña

• Zumo de Toronja

• Nopal

• Miel

• 1 taza de fresas (100 g)

• 1 kiwi

• 2 naranjas

• 1 zanahoria

• 2 ramas de perejil

• 3 hojas de espinacas

• 3 manzanas

• 5 hojas de espinacas

• 1 puñado de perejil

• 1 taza de piña picada

• 1 tallos de apio

• 1 pepino

• 1 cucharada de miel

• 1 manzana verde

• 1 pepino

• 3 ramas de apio

• 1 puñado de espinaca

• 1 limón.

• Media piña

• 2 Pepinos

• 3 ramas de apio

• 1 pepino

• 2 tomate de árbol

• 1 apio

• 1 litro de agua

• 1 Tasa Te Verde

• Media Piña

• 2 Pomelos

• 1 trocito de Jengibre

• Miel

• Espinacas

• Papaya o lechoza

• Apio

• 1 Banana

• Ciruelas pasas

• Semillas de lino

• 5 Fresa o frutilla

• 1 Taza de Yogurt natural

• 3 Naranja

• 1 Banana o cambur

• 1 Pepino

• 2 hojas de lechuga

• 4 hojas de espinaca

• 1 vaso de agua mineral o de agua con limón (½ limón)

• 1 Tallo de apio

• 2 hojas de menta

• 3 hojas o ramitas de perejil

• 1 vaso de jugo de naranja

Para que se te haga mas fácil puedes hacer diferentes bolsas y guardarlas en la refrigerador.